Ноги

Почему болят колени после бега?

болят колени после бега

Коленные суставы считаются одним из самых уязвимых мест человеческого организма. На них приходится основная часть нагрузки нашего тела. Они первыми принимают на себя удар во время падений. И их в первую очередь затрагивают возрастные деструктивные процессы. Именно поэтому боль в коленях после бега является тревожным сигналом, заставляющим обратить более пристальное внимание на своё здоровье и попытаться найти причины, вызывающие болевой синдром. Тем более что таких источников происхождения дискомфорта существует достаточное количество. Давайте рассмотрим их более подробно.

Почему болят колени после бега

Условно все провоцирующие факторы можно разделить на две группы – неинфекционные и связанные с какими-либо патологиями. К первому типу относятся следующие причины:

  • Неправильная техника бега – боль может возникать в тех случаях, когда во время пробежки человек делает упор на пятки или наружную часть стопы. Чтобы избежать дискомфорта, желательно опираться на носок и середину стопы, стараясь делать мягкие шаги.
  • Передвижение по неровной поверхности – часто, если болят колени после бега, проблема скрывается в занятиях спортом на бугристой или пересеченной местности. Из-за неровной поверхности происходит неравномерное распределение нагрузки, что влечет за собой микротравмы и последующий дискомфорт.
  • Плоскостопие – патология не позволяет ноге эффектно пружинить, что увеличивает нагрузку на коленный сустав.
  • Неудобная обувь – слишком просторные или тесные кроссовки препятствуют нормальному функционированию сочленений, что приводит к боли в ступнях ног, а затем и в коленях.
  • Пробежка без предварительной разминки – если мышцы недостаточно подготовлены к нагрузкам, то при беге они разрабатываются неравномерно и тем самым препятствуют полноценной работе суставов.

травма

Другой причиной, почему болят колени после бега, служат различного рода заболевания. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Синовит

Одним из самых частых «виновников» возникновения неприятных ощущений выступает синовит. Он представляет собой воспалительный процесс, поражающий оболочку суставной полости (синовии). Патология провоцирует скопление экссудата, который и становится источником воспаления. Недуг делится на три разновидности:

  • Первичный – воспалительный процесс, сопровождающий артроз или артрит коленного сустава. Служит сопутствующим симптомом основной патологии.
  • Вторичный (или реактивный) – развивается вследствие травм колена, инфекционных поражений организма, аллергии.
  • Посттравматический – защитная реакция организма, выраженная в увеличенном продуцировании внутрисуставной жидкости. Такой иммунный ответ может сформироваться после оперативного вмешательства, произведенного на колене.
Читайте также:  Почему болит нога в тазобедренном суставе?

Исходя из состава внутрисуставного экссудата, болезнь подразделяется на следующие группы:

  • серозная;
  • серозно-фиброзная;
  • геморрагическая;
  • гнойная.

синовит

Первым признаком, свидетельствующим о начале патологии, выступает ярко выраженный отёк. Болевой синдром при этом представлен тупыми болями низкой или средней тяжести. При гнойном типе проявления могут быть выражены более интенсивно. Возможны рост местной температуры, слабость, потеря аппетита, мышечные боли. Особую опасность для здоровья представляют именно гнойные формы заболевания, которые могут вызывать серьёзные осложнения – артроз, артрит, вывихи и подвывихи сустава. При своевременном лечении прогноз благоприятный.

Артроз

Боль в колене после бега способен вызывать артроз – дистрофический процесс, поражающий хрящевую ткань коленного сустава. Он приводит к истончению хряща, провоцирует его растрескивание и расслоение, что может со временем повлечь за собой ограничение подвижности колена, перманентные болевые ощущения в этой области, инвалидность больного человека. К причинам возникновения артроза относятся:

  • микротравмы хряща;
  • возрастные изменения;
  • избыточная масса тела;
  • генетическая предрасположенность;
  • нейрогенные расстройства;
  • инфекционные поражения.

Болезнь имеет три стадии развития, которые отличаются друг от друга интенсивностью и продолжительностью дискомфорта. Основным признаком является именно боль, которая имеет тенденцию обостряться при физических нагрузках (длительная ходьба, бег) и уменьшаться, практически сходя на нет, когда колено находится в состоянии покоя. Прогноз напрямую зависит от стадии, на которой было выявлено заболевание.

Артроз

Тендинит

Тендинитом называют воспаление, поражающее связки и сухожилия коленного сустава. При отсутствии адекватного лечения он может привести к полной дегенерации сухожильных волокон. Болезнь начинается с кратковременной болезненности, которая со временем усиливается, приобретая ярко выраженный, продолжительный характер. Основными симптомами выступают:

  • появления кожного зуда в месте воспаления;
  • фиксирование посторонних хрустящих звуков в районе коленных сухожилий;
  • образование небольшой локальной припухлости в области колена;
  • боль в колене при ходьбе, беге, любых других движениях.

К основным факторам, приводящим к развитию патологического процесса, относят:

  • повышенная двигательная активность;
  • спортивные травмы, растяжения;
  • наличие какого-либо суставного заболевания (ревматизм, артрит и т. д.);
  • ослабление сухожилий вследствие неправильного формирования;
  • нарушение осанки.

Лечение в большинстве случаев консервативное. В экстренных ситуациях показано оперативное вмешательство. Прогноз благоприятный.

Читайте также:  Болят ноги от бедра до стопы – причины и способы устранения боли

тендинит

Болезнь Осгуда-Шляттера

Если болят колени после пробежки, причина может заключаться и в болезни Осгуда-Шляттера, которая представляет собой некротический процесс, поражающий бугристый участок большой берцовой кости. В результате нарушаются функции нормального формирования костной ткани. Патология имеет неинфекционную природу возникновения и поражает чаще всего подростков, преимущественно мужского пола. В группе риска пребывают юноши и девушки от 10 до 17 лет, занимающиеся такими видами спорта, как футбол, волейбол, тяжёлая атлетика, художественная гимнастика, хоккей. Очень часто патология встречается у юных посетителей балетных школ.

Симптомы заболевания:

  • болезненные ощущения в колене при повышенной активности;
  • образование шишкообразной опухоли в районе коленной чашечки;
  • отёк в области колена;
  • ограничение подвижности.

Прогноз недуга благоприятный. Показана особая витаминная диета и ограничение физических нагрузок во время обострения. Хирургическое лечение назначается только в экстренных ситуациях. Имеют место случаи самоликвидации болезни при переходе подростка в другую возрастную категорию.

Болезнь Осгуда-Шляттера

Помимо всех перечисленных выше причин, боли в коленях бывают вызваны:

  • травмой мениска;
  • локальными злокачественными новообразованиями;
  • кистой Бейкера;
  • рассекающим остеохондритом;
  • остеомиелитом.

Диагностика

Если после бега болят колени, что делать в такой ситуации? Прежде всего, посетить доктора и пройти ряд диагностических мероприятий, которые могут включать в себя:

  • Сбор предварительного анамнеза.
  • Рентгенографическое исследование.
  • Артроскопия.
  • Компьютерная томография.
  • Магнитно-резонансная томография.
  • Ультразвуковое исследование.
  • Пункция коленного сустава.
  • Биопсия синовиальной оболочки.

узи колена

Для определения диагноза могут потребоваться консультации:

  • Гематолога.
  • Ортопеда.
  • Ревматолога.
  • Аллерголога.
  • Эндокринолога.
  • Инфекциониста.
  • Травматолога.
  • Иммунолога.

Выбор предварительного специалиста зависит от характера проявлений, наличия хронических болезней и сопутствующей процессу негативной симптоматики. Если этиология заболевания затруднена, можно обратиться к любому из вышеперечисленных врачей или записаться на приём к участковому терапевту.

Лечебные методы, применяемые в подобных ситуациях, весьма обширны и могут включать в себя:

  • Медикаментозный терапевтический курс
  • Иммобилизацию колена.
  • Хирургическое лечение.
  • Массаж.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Санаторно-курортное лечение.

Главным профилактическим мероприятием является ограничение физических нагрузок и временное прекращение занятий спортом. Во всех случаях проявления болевого синдрома необходимо вовремя обращаться за врачебной консультацией. Затягивание визита к врачу может стать причиной возникновения серьёзных осложнений, таких как полная обездвиженность и инвалидность.


Внимание! Вся информация, представленная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Администрация не несет ответственности за те последствия, которые могут получить посетители сайта в результате самостоятельной постановки диагноза и самолечения.

Помните, что назначение лекарственных препаратов должно выполняться только квалифицированным специалистом на основании обследования и истории болезни. При болях и других симптомах заболеваний обращайтесь к врачу!

По всем вопросам и предложениям обращайтесь по электронному адресу:info@saitoboli.ru

Что болит? © 2016-2017 Все материалы на сайте являются авторскими. При их копировании и использовании обязательна активная гиперссылка на ту страницу, с которой была взята статья.

Вверх