Почему болит голова с похмелья и что делать

Неконтролируемый прием спиртных напитков приводит к тому, что веселое, праздничное настроение сменяется мучительным состоянием. Если болит голова с похмелья, возвратить ясность мыслей и восстановить жизненный тонус помогут советы специалистов и рецепты, проверенные практикой.

Причины боли в голове с похмелья

Похмелье – это синдром, возникающий вследствие отравления алкоголем. Токсины, попавшие в кровь, оказывают негативное воздействие на все системы и органы, а достигая своих максимальных показателей, они отравляют организм, вызывая не только головную боль, но и рвоту, головокружение, боль в глазных яблоках. Так почему с похмелья болит голова?

1. Излишнее употребление алкогольных напитков приводит к отекам тканей мозга, которые и вызывают мучительный дискомфорт.
2. Нарушенный обмен веществ в организме при злоупотреблении спиртными напитками влечет за собой нарушение работы всех внутренних органов, а особенно головного мозга.
3. Недостаток сна. Алкогольные напитки будоражат нервную систему, человек не может нормально уснуть. В итоге возбудимость нервной системы повышается настолько, что любые внешние проявления (яркий свет, громкий звук) приводят к болевым ощущениям.
4. Обезвоживание сопровождается потерей таких необходимых организму электролитов, как калий, магний, натрий. Именно они отвечают за нормальное функционирование нервной системы. Недостаток этих элементов может стать причиной мигрени.

Болит голова с похмелья – что делать?

Снять болевой синдром и привести свое тело в нормальное состояние помогут несколько рекомендаций:

1. Продолжительный сон. После длительных гуляний следует восполнить свои силы. Этого можно достичь, только хорошенько выспавшись.
2. Очистительная клизма. Похмелье – это не что иное, как отравление алкогольными ядами. Чтобы облегчить состояние, нужно как можно быстрее вывести их из организма. Самый лучший способ – клизма. Но те, кто не решается на такую процедуру, могут прибегнуть к промыванию желудка.
3. Восстановление водного баланса поможет быстрее прийти в себя и избавиться от головной боли с похмелья. Помощниками в этом станут минеральные воды, отвар из шиповника и всеми любимый огуречный рассол. Они не только нормализуют водный баланс, но и наполнят кровь полезными микроэлементами, солями и витаминами.
4. Прием медицинских препаратов с целью снятия головной боли и устранению спазмов – действенный метод. Но при этом необходимо четко соблюдать дозировку и учитывать противопоказания к применению лекарственных средств.
5. Прохладный душ поможет повысить тонус организма, снять отечность. Струи воды не только смоют пот и откроют поры, но и, подобно массажу, усилят кровообращение.
6. После застолья необходимо проветрить помещение. Если есть возможность, неспешная пешая прогулка поможет снять напряжение и избавит от болевых ощущений.
7. Уксусный компресс – хороший способ устранить боль. Для его приготовления небольшой отрез ткани или платок следует смочить разведенным уксусом (на одну часть уксуса берут три части воды) и плотно обмотать его вокруг головы.

Если болит голова с похмелья, что выпить – тот вопрос, который больше всего интересует страдающего. К продуктам, обеспечивающим скорейшее восстановление, относят:

• рассол из квашеной капусты, огурцов;
• мед (при отсутствии аллергических реакций на продукты пчеловодства);
• настой из ивовой коры;
• мятные капли или мятный чай;
• кубики льда (прикладывают к вискам или лбу в виде компресса);
• эфирные масла лаванды, розмарина или мяты – наносят точечно на места локализации боли;
• лимонная корка прикладывается к вискам и удерживается до появления сильного чувства жжения;
• успокаивающий чай с мелиссой и мятой;
• кисломолочная продукция (с низкой жирностью);
• квас;
• чай из расторопши и одуванчика;
• семена тмина и кардамона (необходимо тщательно разжевать и проглотить);
• коктейль из томатного сока и одного свежего яйца, можно добавить чуть-чуть соли.
• отвар из лекарственных трав (зверобой, шиповник и пустырник смешивают в равных пропорциях, заливают кипятком и дают прокипеть несколько минут; после отвар настаивают, процеживают и, добавив ложку меда, выпивают натощак с утра).

Что нежелательно делать при похмелье

Если знать, как избавиться от головной боли с похмелья, синдром можно устранить самостоятельно в домашних условиях. При этом важно четко придерживаться рекомендаций специалистов и ни в коем случае не применять на практике следующие методы:

• Запрещено употреблять горячие напитки. Они оказывают раздражающее воздействие на слизистую желудка и только усиливают эффект опьянения.
• Не стоит опохмеляться. Чаще всего такой способ приводит к новому опьянению, что со временем может стать причиной хронического алкоголизма.
• Категорически запрещено посещение сауны, бани. Особенно актуален этот совет для тех, кто страдает заболеваниями сердца.
• Нельзя употреблять сильные мочегонные препараты. Они оказывают нагрузку на почки и сердце и вымывают из организма все полезные микроэлементы.
• Не рекомендуется есть очень жирную, калорийную пищу (мясо, сыры, сало). На утро после застолья не стоит нагружать организм, который и так находится в состоянии стресса. Теряя энергию на переваривание еды, он не может бороться с похмельем, что существенно затягивает процесс отрезвления.
• Не стоит употреблять цитрусовые фреши. Сок апельсина или лимона помогает расщепить алкоголь, но в ситуации сильного похмелья он оказывает совершенно противоположное действие. Раздражая желудок, и без того нагруженный тяжелой пищей и алкоголем, кислота цитрусовых может вызвать гастрит и даже язву.
• Нежелательно курить в состоянии похмельного синдрома. Табачный дым только усиливает тошноту и головокружение.
• Категорически запрещено управлять автомобилем. Даже если кажется, что организм достаточно отдохнул, резкие звуки и яркие блики фонарей могут привести к потере реакции и снизить концентрацию внимания.

Профилактика похмелья

Когда болит голова с похмелья, что делать – вопрос, который может и не возникнуть, если придерживаться профилактики синдрома. Чтобы с утра не болела голова, а прошедший праздник вызывал только приятные воспоминания, перед застольем надо провести несколько действий:

1. За 30-40 минут до начала празднования нужно выпить 1 ч. л. того напитка, который предполагается к употреблению за столом. Минимальная доза спиртного поспособствует выработке определенных ферментов печени, которые помогут быстро справиться с токсинами.
2. До приема спиртного нужно поесть. Причем блюда должны быть нежирными. Оптимальным вариантом станет постное мясо или рыба и легкий овощной салат. Не забывайте о том, что алкоголь следует обязательно закусывать.
3. Большое количество жидкости (воды, компотов, соков) во время гулянья поможет избежать обезвоживания, и последующие симптомы будут не такими сильными. Специалисты рекомендуют выпивать столько же воды, сколько выпито алкоголя.
4. Не смешивайте разные по крепости напитки. Лучше придерживаться одного вида спиртного.
5. Нежелательно в процессе застолья много курить.
6. Сладкие блюда и виноград ускоряют всасывание спирта. Не нужно их употреблять до застолья.

Если знать, как избежать похмелья, на утро можно проснуться во вполне приличном состоянии, но все-таки лучше не злоупотреблять спиртным и стараться во время застолья налегать на соки и воду.